Se acerca fin de año y con esto el ritmo y la carga de trabajo aumenta. ¿Cómo terminar el año y no morir de estrés y cansancio en el intento? ¡Sí! ¡Es la pregunta del momento!
Un estudio reciente reveló que “Tu trabajo puede ser más nocivo para tu salud de lo que crees. Este estudio publicado por el diario Behavioral Science & Policy Association evaluó detonadores de estrés que afectan la salud física y mental de los trabajadores.
¿Cuáles son esos detonadores?
Conforme al Foro Mundial de Economía, que publicó el artículo, esos detonadores podrían ser:
- La inseguridad laboral como una “baja justicia organizacional”.
- El mal equilibrio familia-trabajo que se genera a raíz de las largas jornadas en la oficina.
- La sobre carga de trabajo y por consecuencia, poca productividad.
¿Qué hacer para disminuir el estrés?
- Aunque te cueste, no hay de otra: El ejercicio es la recomendación”Rey” para evitar el estrés.
- Hacé una pausa y planificate, ordenate, anotá todo lo que tenés que hacer en la semana.
- Dormí las horas necesarias: entre 7 a 8 horas. No hay nada mejor para combatir el estrés, que dormir.
- Desafiate a vos mismo/a y create metas diarias en tus tareas laborales y personales.
- Pensá siempre lo mejor, no des lugar a los pensamientos negativos.
- Si pensás que te sentís muy solo/a, querés desahogarte o conversar con alguien, buscá esa mano ayuda, esos oídos, esa amistad o incluso un profesional psicólogo. Cuando elegimos bien con quién conversar, hacemo una terapia anti estrés ¡genial!
- Comé bien. Y no se trata de dieta para bajar de peso, sino ¡para bajar el estrés!
Fuente: https://es.weforum.org/agenda/2018/10/estudio-revela-que-el-estres-laboral-es-tan-danino-como-el-humo-del-cigarro