La recta final trae consigo más adrenalina, al mismo tiempo ansiedad y una mezcla de emociones que muchas veces no nos permiten concentrarnos. Pero tranqui ¡ya estás en la recta final de los exámenes! Ya sea de colegio o de universidad.
PARA LOS DÍAS PREVIOS AL EXAMEN:
- Hacé un repaso completo de la materia próxima a rendir.
- La noche antes, dormí bien para ir descansado/a al día del examen. Buscá tener una mente fresca y descansada ya que con sueño, tu atención y tu memoria estarán peores.
- Prepará una lista con lo que vayas a necesitar para el examen: lápiz, bolígrafo (mejor lleva 2 por si acaso) etc.
- Fijate bien en qué aula será y sobre todo la hora.
ANTES DE ENTRAR AL EXAMEN:
- Comé bien, no asistas al examen con hambre.
- Llegá con tiempo, al menos unos 20 ó 15 minutos antes.
- Evitá todo lo que te pueda estresar: repasar antes del examen, hablar con otros compañeros, etc.
EN EL EXAMEN:
- Repetí frases como “Lo voy a hacer bien”, “antes ya rendí bien”.
- Eliminá de tu vocabulario frases como “no me va a salir”, o “no sé hacer”. Porque las emociones negativas pueden bloquearte en el examen y hacer que no recuerdes nada.
- Si te sentís bloqueado/a o angustiado/a, cerrá por unos instantes los ojos, y respirá profundamente un par de veces, así podés reducir la ansiedad.
- Leé cada pregunta cuidadosamente y si estás seguro/a, respondé.
- Controlá el tiempo para cada pregunta y no te detengas mucho en ellas.
- Si te da tiempo, repasá el examen antes de entregarlo.
Y luego ¡listo! ¡Te queda tener fe en vos!