En Ser + Positivo sabemos lo importante que es para vos, avanzar en tu calidad de vida, crear hábitos de bienestar y expandir la luminosidad en tu vida diaria. Por eso, te presentemos nuestro “Desafío 7 días Meditando” en el cual vas a recibir una meditación guiada durante toda una semana completa para que trabajes tu energía interior.
Meditar no solo trae beneficios en tu salud y en tu cuerpo, sino que también trabaja a nivel emocional y mejora tu relación con el mundo externo. Al practicar Meditación te disponés a equilibrar tu energía y te ayudás a encontrar tu equilibrio y tu centro.
Esto te permite reducir cuadros de estrés, aprender a manejar mejor tus reacciones, evitar caer en situaciones de ansiedad y regular conscientemente tus pensamientos para evitar caer en pesimismos dañinos y poco nutritivos para vos.
Durante toda la semana próxima vas a encontrar en Ser + positivo una meditación guiada con técnica de visualización para que te sea más simple y sencillo practicarla. Durante siete días consecutivos vamos a trabajar con nuestra energía interna aprendiendo a encontrar nuestro balance y punto de equilibrio.
Mientras tanto, podés ir preparándote así:
- Dedicá cinco minutos diarios, a partir de hoy, para aquietarte, cerrando los ojos y respirando en forma consciente (Prestando atención a cómo el aire ingresa por tu nariz y recorre todo tu cuerpo para, luego, volver a salir)
- Practicá concentrarte. Elegí una imagen o paisaje que te brinde armonía y descanso a nivel mental y visualizala por cinco minutos imaginando cómo huele, cómo se escucha y cómo se siente ese lugar.
- Tomá abundante agua para ayudar a tu cuerpo a eliminar residuos y energías que necesiten limpiarse
- Cada vez que te encuentres sentado y te acuerdes, enderezá tu columna alineando tu espalda para que la energía fluya mejor por tu cuerpo y beneficie tu salud y tu postura.
¡Estate atento, seguí nuestras notas y sumate al primer Desafío Positivo del año!