¡Fortalecer tu cuerpo es importante! Te suma calidad de vida y depura tu energía mental
¡A entrenar! Claves para obtener mejores resultados
Si sos de las que les cuesta hacer ejercicio, en esta nota te compartimos los tips para que tu práctica sea más eficiente, más saludable y con mejores beneficios.

No solo en verano: La clave para que el ejercicio nos de resultado es mantenerlo a largo plazo. No sirve anotarnos en el gym en septiembre. Más allá de que quizás logremos bajar de peso y sentirnos mejor en la playa, lamentablemente, no dará beneficios a largo plazo si no le inyectamos constancia y voluntad. El objetivo tiene que ser entrenar semanalmente, la cantidad de veces que podamos amoldar a nuestra rutina, pero a lo largo de todo el año. Mejor ir gradual que entrenar full time por tres meses.  El cuerpo necesita acostumbrarse, ir subiendo de nivel, tener constancia para avanzar y responder.

Conectar con el deporte, no hacerlo solo por obligación: Quizás la clave está en experimentar hasta dar con la práctica ideal y afín para nosotros. No a todos nos gusta exigirnos en crossfit ni a todos nos gusta la calma de un Tai Chi al aire libre. Lo importante es encontrar una clase de ejercicio que podamos disfrutar. La idea es mantenernos motivadas y asistir con ganas para que el trabajo y el resultado sean doblemente óptimos. ¿Qué te gusta hacer?

Hidratate, estírate, hacelo bien: Esto es importante porque de esta forma evitamos lastimarnos o pasarla feo en el post gym! Hagamos bien los deberes previos, durante y al terminar. Hidratá el cuerpo para facilitar la limpieza y la flexibilidad.

Ponele amor como a todo lo que hagas. Entrená con respeto por tu cuerpo, como para no sobre exigirlo pero si para desafiarlo a estar, cada día, más saludable.

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