¿Poco tiempo para almorzar?

Muchos deben enfrentar todos los días esta realidad: poco tiempo en la hora de almuerzo y muchas tareas que llevar a cabo durante el día. Pero, debe ser una llamada de atención el estar almorzando todos los días a las apuradas. Simplemente NO es sano.

Hoy te compartimos  tips básicos que no podés dejar pasar:

1. Planificar: La planificación debe estar presente siempre en todas tus tareas. Sí, también en tus comidas. Por eso, es bueno que dediques una vez a la semana, como viernes, sábado o domingo a planificar tu almuerzo semanal. Esto evita que gastes mucho dinero comiendo en restaurantes o incluso comprando comidas altas en calorías. Hoy en día nacieron en Paraguay muchas empresas que brindan el servicio de delivery de almuerzos, entre ellas está Pronto y como en casa. Son comidas congeladas que conservan el sabor de la comida casera y el valor nutricional de cada ingrediente. Ideales para comprar los packs semanales y tenerlos en el freezer. Se descongelan en el microondas y ¡ya están! Por eso muchos lo llevan a sus trabajos.

2. Comé entre las comidas: Son las famosas “colaciones”. Podés llevar a tu ofi, tuppers de cereales o frutas, yogurt, ect. Las nutricionistas recomiendan comer entre el desayuno y el almuerzo, para que, cuando llegue la hora de almorzar, no tengamos demasiada hambre. Si mantenemos una ingesta constante de alimentos cada tres o cuatro horas, podemos comer tranquilamente a la hora del almuerzo algo ligero, saludable y no costoso.

3. Buscá un lugar para almorzar:  A pesar de tener mucho trabajo y una agenda apretada, es importante que veas la forma de parar con todo y alejarte solamente para almorzar. Es necesario contar con tranquilidad a la hora del almuerzo y no hacerlo en medio de mucho ruido y menos frente a una computadora.

4. Caminar: Parecería casi imposible si tu jornada es intensa, pero aprovechar los espacios del predio para una caminata ¡también es válido! Así que, después de almorzar, tomate unos minutos para caminar antes de volver al escritorio. Caminá por los pasillos, usá la escalera, da una vuelta por el barrio del trabajo, al menos unas cuadras. La caminata es clave para una buena digestión.

En resumen, estos 4 tips te van a ayudar a rendir más en tus jornadas laborales.