La aromaterapia es un recurso muy eficaz contra el insomnio porque nos ayuda a estar relax en cuestión de minutos, y lo mejor de todo es que lo podemos hacer en casa.

¿Qué esencias buscar? Pueden ser: lavanda, manzanilla, jazmín o cedro.

SIMPLES 3 PASOS A SEGUIR:

• Colocá 5 gotas del aroma de tu preferencia en un recipiente con agua.

• Poné en tus dedos y colocate en la zona de coronilla con masajes circulares, durante algunos minutos.

• Luego, hacete unos masajitos aplicando la esencia en tus brazos, hombres, pies.