Si te estás sintiendo sin eje o un tanto desconectado de tu centro, Yoga es una práctica aliada para volver a encontrarte. Entre su gran abanico de posturas y respiraciones, existen un conjunto de Asanas (posiciones físicas) que, especialmente, promueven el re-encuentro del equilibrio interno.

El árbol, el cuervo, el danzarín, la iguana y la plancha, son algunos de los ejercicios que podés utilizar para trabajar el equilibrio desde tu práctica de Yoga y al mismo tiempo fortalecer músculos, estirarte, flexibilizarte y aclarar tu mente.

Las posturas de equilibrio, además funcionan como excelentes potenciadoras de la concentración, porque una de las claves para armarlas en forma eficiente es, precisamente, aprender a alinear tu atención, tu energía, tu cuerpo y tu respiración para generar mayor estabilidad y equilibrio.

Tips para armar mejor tus asanas de equilibrio

• Trasladá o igualá (según el ejercicio) el peso de tu cuerpo
• Buscá siempre un punto fijo donde posicionar la mirada) cuanto tengas más práctica y experiencia, podés probar cerrando los ojos para intensificar el trabajo)
• Mantené la respiración profunda y consciente para que la energía fluya sin tensionarte

Te dejamos un video para que practiques tus equilibrios

🙂